Die Rolle von Knie-Rennen im Sport und wie man die richtige wählt

Das Kniegelenk ist das Zentrum der Schnittstelle der oberen und unteren Beinknochen, es gibt einen Meniskus an beiden Enden, und dahinter ist eine Kniebeine, die Kniebeine wird von zwei Muskeln gestreckt,vor dem Schnittpunkt der Beinknochen ausgesetztDas Kniegelenk besteht aus den medialen Oberschenkel- und Seitenkondillen, den medialen und seitlichen Tibikondillen und der Patella.Das ist das größte und komplexeste Gelenk im menschlichen KörperDas Kniegelenk ist eines der Gelenke mit einer großen Belastung bei verschiedenen Aktivitäten des menschlichen Körpers, Gehen, Sitzen, Liegen, Laufen,Springen und andere Aktivitäten im täglichen Leben sind untrennbar mit ihm verbunden.

Das Kniegelenk ist so konstruiert, daß es leicht bewegen kann, und normale Bewegung ist Teil der gemeinsamen Aufgabe, aber das Gehen mit Gewichten, besonders bergab, macht dieses gebeugte Gelenk anspruchsvoller.Wenn Sie auf dem Boden laufenWenn man auf einer flachen Fläche joggt, ist dieser Druck etwa fünfmal so groß wie das eigene Gewicht.und wenn Sie einen großen Rucksack tragen, wird der Druck fünfmal so groß sein wie das Gewicht des Rucksäcks.

Das Knie verfügt über einen eigenen Stoßdämpfer: Der Meniskus, zwei halbmondförmige Knorpelstücke, die sich dort befinden, wo sich Oberschenkelbein und Schwanzbein treffen, dienen als Kissen, um das Gewicht zu verteilen.Es gibt Gelenkknorpel, die wie glatte elastische Auskleidungen wirken, die die Spitze der Knochen bedecken, wo sich das Knie trifft, und Reibung minimieren, wenn sich die Knochenenden relativ zueinander bewegen.

Jedoch können diese beiden Knorpelarten nur eine gewisse Menge an Aufprallkraft reduzieren, und wenn man mit einem schweren Rucksack auf dem Rücken wandert, besonders wenn man einen Berg hinuntergeht,Es ist leicht, organische Läsionen im Kniegelenk zu verursachen.

Bei einer Knieverstauung ist das mediale Kollateralband (MCL) in der Regel das erste, das leidet, das im Oberschenkelknochen beginnt und in der Tibia auf der Innenseite des Knies endet.ein Knappen wird gehört, wenn das mediale Kollateralband zerrissen wirdNach einer Weile wird sich der Schmerz in einen dumpfen Schmerz verwandeln und Sie können vielleicht laufen, zumindest geradeaus.

Ein zerrissenes medialer Nebenband erfordert normalerweise keine Operation, und Ruhe, entzündungshemmende Medikamente und Eis können bei der Genesung helfen.Stärkungsübungen können dazu beitragen, zu verhindern, daß das Band wieder zerreißtWenn die Verstauchung extrem schwerwiegend ist, kann das vordere Kreuzband (ACL) zerrissen werden, der Schmerz kann stark sein und es kann auch zu Knieinstabilität führen, die wahrscheinlich später eine Operation erfordert.

Die richtige Bewegung des Knies hängt vom Blut ab, um Nährstoffe zu transportieren, von der normalen Unterstützung der Knochen, von der Elastizität und Hilfsunterstützung der Bänder,die Notwendigkeit für die Muskeln, die Aktion zu unterstützen und den Aufprall zu zerstreuen, usw.

Daher ist ein gesundes Kniegelenk die Grundlage für das Wandern im Freien, Laufen (Außenlauf oder Laufen auf einem Laufband) und sogar das normale Stehen, Stehen und Gehen.und ein normaler Stoffwechsel ist eine unerlässliche Voraussetzung.

Aus diesem Grund ist es wichtig, wenn Sie Outdoor-Aktivitäten wie Wandern oder Laufen ausüben müssen, eine gute Sportkniebefestigung für Ihre Knie zu wählen.Sie müssen Folgendes beachten::

1. Materialien

• Die hochwertigen sind in der Regel weicher und nicht steif, wenn man sie mit der Hand anfasst, so daß sie beim Tragen bequemer sind und die Knie nicht unwohl fühlen.
• Und seine Wärmewirkung sollte auch gut sein, besonders nach viel Bewegung, mehr Schwitzen, wenn der Wind Gelenkschmerzen hervorrufen wird, kann die Knie schützen.

2. Perforierter Atmungsvorgang und Schweiß

• An den Beinen gebunden, braucht es nicht nur Wärme, sondern wenn man viel schwitzt, fühlt es sich nass und nicht sehr bequem an.
• Daher können Sie eine mit Löchern wählen, da sie besser atmungsaktiv ist, Schweiß innen vertreibt und den Knien ein angenehmes Umfeld bietet.

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• Wenn die Menge an Outdoor-Übungen relativ groß ist, ist es leicht, dass das Kniepolster nicht in der gleichen Position wie das Gelenk ist,und es wird abfallen., was nicht nur die Aktivität beeinflusst, sondern auch aufhören und wieder kleben muss, was problematischer ist.
• Sie sollte daher rutschfest und weich sein, um die Knie zu schützen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, daß sie durch Schweiß abrutschen.

4. Entwurf

• Die Wahl der Kniepolster, nicht nur das Aussehen zu sehen, sondern auch auf das Design zu achten, ist vernünftig, Rationalität ist zu sagen, dass es nicht regelmäßig sein muss,aber eine gewisse Krümmung haben wird, basiert auf der Krümmung unserer Knie, um den entsprechenden Bogen zu machen, im Prozess der Übung kann auch geeignete Stärke, um die Knie zu schützen,Damit sich der Körper frei bewegen kann.. Wenn Sie es erlauben, können Sie es bei der Wahl tragen, fühlen, ob es bequem und komfortabel ist, und haben eine taktile Erfahrung im Voraus, so dass die Bewegung nicht behindern, wenn Sie es in der Zukunft verwenden.

ICE EMPEROR verstellbare Sport-Kniepolster, aus hochwertigem importierten OK Stoff, weich, elastisch, und mit atmungsaktiven Löchern, gibt es zwei wellenförmige Gummi-Anti-Rutschstreifen auf der Innenseite des Schutzes,mit einem Durchmesser von mehr als 20 mm,.

Was das Design angeht, two bendable metal spring plates are attached to the inner and outer sides of the knee joint respectively to absorb and decompose the pressure on the knee joint in actions such as going up and down slopes or frequent jumps and landings, um das Knie stabil zu halten, um das Kniegelenk zu schützen.